Defesa da " espadinha"

"Mão que está na barriga vai para a orelha, a outra aponta para o lado, depois faz a troca das mãos"

Kata parte 2

Kata : Parte 1

Alongamento

Aula de Karatê - 14/08/2013

Brincadeira de aquecimento: Uma pessoa que segurar a bola irá tentar acertar o outro com ela, em quem a bola encostar se tornará uma ameba:

Luta Imaginária:

Brincadeira: A professora irá dizer o nome em japonês de uma parte do corpo e os alunos iram encostar na parte do corpo onde se encontra. ( estilo morto vivo, onde os que erram sentam.)

Jodam = Cabeça

Tchudan =  Tronco

Guidan = Abaixo da cintura

 No fundamento:

* Defesa Alta:

* Defesa baixa:

* Defesa Média:

Alongamento:

Em fileira a professora solicita aos alunos que realizem movimentos de soco frontal.

.

2ª Aula de Karatê dia 07/08

Aquecimento: Delimitar um espaço ( linha frente/ trás) Ir até a linha da frente e volta ( trotando) umas 5 vezes. Na sequencia aumentar essa velocidade porém encostando na parede e na linha da frente e volta (3 vezes). Aumentar mais a dificuldade, correr de um lado a outro da sala, um lado fazendo flexão e na volta abdominal repetindo 3 vezes.

Chute Uramawashigeri

Chute circular de dentro pra fora:
- Modo circular de cima para baixo, pode ser com a planta do pé ou o peito
 ( depende da academia)

Aprendendo com o auxílio de uma raquete:

- Com um aparador ou uma raquete, realizar chutes na direção média e na direção alta ( cabeça) 

Chute Mawashigeri

Chute circular, onde as pernas deverão estar afastadas, uma a frente outra a trás, braços na posição de defesa, fazer o giro , meia ponta do pé, depois levantas a perna de trás flexionando e então completando o chute

Alongamento

Alongamento com o auxílio de corda

Pular corda como forma de aquecimento, elevando um pé de cada vez.

Início Karatê - 1ª Aula dia 31/07/2013

1ª Atividade:

- Cada aluno deverá brincar com a corda como quiser. Após A professora fez a pergunta de como eles pulam corda para frente e para trás, e então pediu para que pulassem. Primeiramente para frente depois para trás.